5 бесплатных онлайн-платформ для домашних тренировок

Street+shopping, 26 Марта

В ежедневной гонке сил на спорт почти не остается. Сейчас, когда у всех нас есть немного больше свободного времени и желания привести тело в тонус — домашние онлайн-тренировки спасают положение. Мы собрали лучшие бесплатные ресурсы, которые помогут наладить спортивный режим и почувствовать прилив бодрости каждый день.

Nike Training Club

Уже ставшее легендарным приложение компании Nike. Его используют не только любители спорта, но и профессионалы своего дела. Найти можно любую тренировку, соответствующую вашим физическим возможностям — от легкой растяжки до интенсивного кардио.
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Nike Training Club (@niketraining) on

 

Puma Trac

Еще одно приложение спортивного гиганта Puma. После регистрации, введите любимые спортивные направления и подборка тренировок уже будет сформирована специально для вас. Заниматься можно вместе с амбассадорами бренда — Адрианой Лимой, Селеной Гомез или Алиной Загитовой — они записали свои версии упражнений.
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by PUMA RUSSIA (@pumarussia) on

 

«Зожник»

Онлайн-сообщество «Зожник» специализируется не только на качественных тренировках, но и в целом, на здоровом образе жизни. На сайте или странице в инстаграме вы найдете сотни полезных рецептов, интересные материалы в сфере науки и медицины и, конечно, множество подборок упражнений на разные группы мышц. Авторы платформы — сертифицированные тренеры и спортивные биологи.
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by 🌿ЗОЖ. Тренировки️. Питание️. (@zozhnik_ru) on

 

Madfit 

Один из самых доступных способов онлайн-тренировок — серия видео на YouTube. Доверять советуем только проверенным и сертифицированным тренерам. Автор канала Madfit — Мэдди Лимбернер, адэпт здорового образа жизни и фитнесс-тренер в Торонто. В своих 20-минутных видео девушка делится тренировками на все тело, с упором на ягодицы, руки или другие части тела. Сторонники менее подвижных тренировок также найдут подборки медитативных упражнений.
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by MADDIE LYMBURNER (@madfit.ig) on

 

Прямые эфиры в инстаграме

Во время периода самоизоляции большинство профессиональных спортсменов и создателей собственных спортивных студий проводят как никогда много онлайн-трансляций в инстаграме. Следите за вашими любимыми среди них и присоединяйтесь. Например, практикующий мастер по соматической медитации Саша Годяева каждое утро проводит занятия в прямом эфире — вам понадобится только доступ к интернету и подъем в 8 утра. Больше онлайн-трансляций ищите на страницах Aniko YogaOysho Sport, World Class и других.
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by SASHA GODIAIEVA (@hello_sashasasha) on